Græskar - en oversigt 🎃

Efteråret smager bedre med græskar! Få overblik over hvilke typer der er mavevenlige - og hvordan du kan bruge dem.

Hvede på FODMAP-diæten

Test viser store forskelle mellem typer og lande. Her får du overblikket og de bedste råd til, hvordan du håndterer hvede på FODMAP-diæten 🌾

Vegetarisk FODMAP: Fødevarer, der dækker dit proteinbehov

Der er mange gode grunde til at spise mere vegetar 🌿 I denne artikel hjælper vi dig med at sikre et tilstrækkeligt proteinindtag.

Family sharing 👨‍👩‍👧‍👦

Flere personer har efterspurgt muligheden for at dele abonnementer inden for familien, og det har vi støtte til. Læs mere her!

Se hvilke butikker der har de produkter, du leder efter 🛒 📍

Dette har mange efterspurgt, og endelig er funktionen her! Nu kan du se, hvor du kan købe forskellige produkter i appen. Læs mere her.

Tag Noba med på ferie 🌏

Denne sommer rejser mange til udlandet, og du kan tage Noba med på din rejse! Læs hvordan her.

Fase 2: Reintroduktion

Lær, hvordan du inkluderer flere FODMAPs i din kost under diætens reintroduktionsfase.

Pludselige symptomudbrud på FODMAP-diæt - hvad skyldes det?

Følger du FODMAP-nedsat kost, men oplever alligevel nu og da maveproblemer? Find ud af hvilke andre faktorer der kan påvirke dine IBS-symptomer.

FODMAP-fælder i tyggegummi og pastiller

Sukkerfri tyggegummi og pastiller indeholder ofte en gruppe FODMAPs kaldet polyoler, som kan udløse symptomer hos personer med IBS. Læs mere om, hvad du skal være opmærksom på her.

Ny undersøgelse: Lav FODMAP-diæt mest effektiv mod IBS

FODMAP-diæten giver bedre lindring end medicinsk behandling af IBS, ifølge ny svensk undersøgelse. Udforsk resultaterne her.

Ultraforarbejdet mad og IBS

Er der en sammenhæng mellem ultraproduceret mad og IBS? Læs vores artikel her!

Løg og hvidløg på den lave FODMAP-diæt

Alt du behøver at vide om løg og hvidløg på en lav FODMAP-diæt – hvad der er testet, sikre mængder og gode alternativer 🧅

Fase 3: Tilpasning

Lær om den sidste fase af FODMAP-diætten – personlig tilpasning her.

Hvad er en klinisk ernæringsfysiolog?

Opdag den vigtige rolle, som kliniske ernæringsfysiologer spiller for sundhed, ernæring og håndtering af IBS.

Opdateret vurdering af speltmel

Ny opdatering: Vurderingen af speltmel er justeret – læs mere her!

Baseret på forskning

Når vi vurderer produkter, baserer vi os på forskning. Du kan læse mere her!

Beredskabslager på lav FODMAP-diæten

Tips til varer, der kan indgå i et hjemmeberedskab på en lav FODMAP-diæt.

Sådan følger du kostrådene på FODMAP-diæten 🍎

Klinisk diætist Lisa deler tips til, hvordan du kan følge de nye kostråd - også med en FODMAP-venlig kost 🥕

Troede du, at alle glutenfri produkter var low FODMAP?

Alle glutenfri produkter er ikke nødvendigvis low FODMAP 🌾 Lær mere her!

Hvad er irritabel tyktarm (IBS)?

IBS rammer 10-15% af befolkningen og kan være meget belastende. Lær mere om tilstanden og hvordan du håndterer symptomer her.

Tips mod oppustethed

At være oppustet er både ubehageligt og irriterende. Her dykker vi lidt ned i, hvad der forårsager oppustethed, og hvilke skridt du kan tage for at undgå det.

Fase 1: Eliminasjon

FODMAP diæten består af 3 faser. Her kan du læse om fase 1 – eliminationsfasen.

Om faste og irritabel tyktarm

Faste har været et varmt emne i det seneste år. Men hvad siger forskningen egentlig om virkningerne af faste hos mennesker med irritabel tyktarm?

IBS and Carrageenan

Her kan du blive klogere på det omdiskuterede tilsætningsstof carrageenan 👩🏼 Vores kliniske ernæringsekspert Eline har set nærmere på den forskning, der er lavet på carrageenan og dets effekt på tarmen

Tips til julefejringen

I denne artikel har vi samlet råd til at håndtere IBS-symptomer i juleferien. Læs vores tips her