Pumpa - en översikt 🎃

Hösten smakar ännu bättre med pumpa! Här får du en översikt över vilka sorter som är magvänliga - och hur du kan använda dem.

Vete på FODMAP-dieten

Tester visar stora skillnader mellan olika typer och länder. Här får du en översikt och tips som hjälper dig när du följer FODMAP-dieten 🌾

Vegetarisk FODMAP: Matvaror som täcker ditt proteinbehov

Det finns många goda skäl att äta mer vegetariskt 🌿 I den här artikeln hjälper vi dig att säkerställa ett tillräckligt proteinintag.

Familjedelning 👨‍👩‍👧‍👦

Flera personer har efterfrågat möjligheten att dela abonnemang inom familjen och vi har stöd för detta. Läs mer här!

Se vilka butiker som har produkterna du letar efter! 🛒 📍

Detta har efterfrågats av många, och äntligen är funktionen här! Nu kan du se var du kan köpa olika produkter i appen. Läs mer här.

Ta med dig Noba på semestern 🌏

I sommar reser många utomlands och du kan ta med dig Noba på din resa! Läs mer om hur det går till här.

Fas 2: Reintroduktion

Lär dig hur du inkluderar fler FODMAPs i din kost under reintroduktionsfasen av dieten.

Plötsliga symtomutbrott på FODMAP-diet - vad beror det på?

Äter du enligt FODMAP-dieten men upplever ändå ibland besvär? Här kan du läsa om andra faktorer som kan påverka din IBS.

FODMAP-fällor i tuggummi och pastiller

Sockerfritt tuggummi och pastiller innehåller ofta en grupp FODMAPs som kallas polyoler, och som kan ge symtom hos personer med IBS. Läs mer om vad du bör se upp med här.

Ny studie: FODMAP-diet mest effektiv mot IBS

FODMAP-dieten ger bättre lindring än läkemedelsbehandling av IBS enligt ny svensk studie. Utforska resultaten här.

Ultraprocessad mat och IBS

Finns det ett samband mellan ultraprocessad mat och IBS? Läs vår artikel här!

Lök och vitlök på den låga FODMAP-dieten

Allt du behöver veta om lök och vitlök på en låg FODMAP-diet – vad som har testats, säkra mängder och bra alternativ 🧅

Fas 3: Anpassning

Lär dig om den sista fasen av FODMAP-dieten – personlig anpassning här.

Vad är en klinisk näringsfysiolog?

Upptäck den viktiga rollen kliniska näringsfysiologer har för hälsa, nutrition och hantering av IBS.

Uppdaterad bedömning av dinkelmjöl

Ny uppdatering: Bedömningen av dinkelmjöl har justerats – läs mer här!

Baserat på forskning

Vår utvärdering av produkter är baserad på forskning. Du kan läsa mer här!

Hemberedskap på låg FODMAP-dieten

Tips på varor som kan ingå i ett hemberedskap på en låg FODMAP-diet.

Tiotusentals nya produkter i Noba! 🎉

Goda nyheter för våra svenska användare: Appen innehåller nu tiotusentals nya produkter! 👏🏼🇸🇪

Trodde du att alla glutenfria produkter var låg FODMAP?

Alla glutenfria produkter är inte nödvändigtvis lågFODMAP 🌾 Läs mer här!

Vad är IBS?

IBS drabbar 10-15% av befolkningen och kan vara mycket plågsamt. Läs mer om tillståndet och hur du hanterar symtom här.

Tips mot uppblåsthet

Att vara uppsvälld är både obehagligt och jobbigt. Här dyker vi lite i vad som orsakar uppblåsthet, och vilka åtgärder du kan vidta för att undvika det.

Fas 1: Eliminering

FODMAP-dieten består av 3 faser. Här kan du läsa om fas 1 –elimineringsfasen.

Om fasta och irritabel tarm

Fasta har varit ett hett ämne det senaste året. Men vad säger forskningen egentligen om effekterna av fasta hos personer med irritabel tarm?

IBS and Carrageenan

Här kan du lära dig mer om den kontroversiella tillsatsen karragenan 👩🏼 Vår kliniska nutritionist Eline har tittat närmare på forskningen som har gjorts på karragenan och dess effekt på tarmen

Tips inför julfirandet

I den här artikeln har vi samlat råd för att hantera IBS-symptom under julhelgen. Läs våra tips här