Gresskar - en oversikt 🎃

Høsten smaker bedre med gresskar! Her får du oversikt over hvilke typer som er magevennlige - og hvordan du kan bruke dem.

Hvete på FODMAP-dietten

Tester viser store forskjeller mellom typer og land. Her får du oversikten og tipsene du trenger når du følger FODMAP-dietten 🌾

Vegetarisk lav FODMAP: Matvarer som dekker proteinbehovet ditt

Det er mange gode grunner til å spise mer vegetar 🌿 I denne artikkelen hjelper vi deg til sikre et tilstrekkelig proteininntak.

Familiedeling 👨‍👩‍👧‍👦

Flere har etterspurt mulighet til å dele abonnement innad i familien, og dette har vi støtte for. Les mer her!

Se hvilke butikker som har produktene du leter etter! 🛒📍

Mange vet ennå ikke om denne funksjonen! Nå kan du enkelt se hvilke butikker som har produktene i appen. Les mer her!

Gode nyheter til alle iskremelskere! 🍦

Mange iskrem har nå fått oppdatert vurdering i appen som følge av nyere laboratorietester. Vi har laget en stor oversikt over hvilken iskrem du kan nyte i sommer, uten å være redd for mageplager ☀️ Les den her!

Ta med Noba på ferie 🌏

I sommer er det mange som reiser utenlands, og du kan ta med deg Noba på reisen! Les hvordan her.

Lytt gratis på lydbok! 📖

Få 60 dager gratis lytting på lydbok – helt uten binding! Vårt nyeste samarbeid gir fordeler for alle Noba-brukere, og gjør det litt hyggeligere å komme tilbake til hverdagen 🎧🌿

Trening og IBS: Derfor bør du være i bevegelse

Fysisk aktivitet kan spille en nøkkelrolle i å redusere symptomer og gi kroppen bedre balanse i hverdagen. Les mer om hvorfor, og om vårt nyeste samarbeid! 💪🏼

Fase 2: Reintroduksjon

Lær hvordan du kan inkludere flere FODMAPs i kosten gjennom reintroduksjonsfasen av dietten.

Årsaker til plutselig symptomforverring på lav FODMAP-dietten

Følger du lav FODMAP-dietten, men opplever likevel mageplager fra tid til annen? Oppdag hvilke andre faktorer som kan påvirke IBS-symptomene dine her.

FODMAP-feller i tyggegummi og pastiller

Sukkerfri tyggegummi og pastiller inneholder ofte en gruppe FODMAPer kalt polyoler, som kan utløse symptomer hos personer med IBS. Les mer om hva du bør være oppmerksom på her.

Ny studie: lav FODMAP-dietten mest effektiv mot IBS

FODMAP-dietten gir bedre lindring enn medikamentell behandling av IBS ifølge ny svensk studie. Utforsk funnene her.

Ultraprosessert mat og IBS

Er det en sammenheng mellom ultraprosessert mat og IBS? Les artikkelen vår her!

Løk og hvitløk på lav FODMAP-dietten

Alt du trenger å vite om løk og hvitløk på lav FODMAP-dietten – hva som er testet, trygge mengder og gode alternativer 🧅

Fase 3: Tilpasning

Lær om den siste fasen av FODMAP-dietten - personlig tilpasning her.

Hva er en klinisk ernæringsfysiolog?

Utforsk den viktige rollen kliniske ernæringsfysiologer spiller for helse, ernæring og håndtering av IBS.

Oppdatert FODMAP-vurdering av speltmel

Ny oppdatering: Vurderingen av speltmel er justert - les mer her!

Basert på forskning

Når vi vurderer produkter baserer vi oss på forskning. Her kan du lese mer!

Beredskapslager på lav FODMAP-dietten

Tips til varer som kan inngå i et beredskapslager, tilpasset en lav FODMAP-diett.

Hurra for KEF-dagen! 🎉

I anledning kef-dagen ønsker vi å løfte fram de flinke kliniske ernæringsfysiologene i Noba 🙏🏼 ❤️

Nye, norske kostråd 🍎

Klinisk ernæringsfysiolog Lisa gir deg tips til hvordan du kan følge de nye kostrådene på en lavFODMAP-diett 🥕

Titusenvis av nye produkter i Sverige! 🇸🇪

En god nyhet til våre svenske brukere: Appen inneholder nå titusenvis av nye produkter! 👏🏼🇸🇪

Trodde du alle glutenfrie produkter var lav FODMAP?

Alle glutenfrie produkter er ikke nødvendigvis lavFODMAP 🌾 Lær mer her!

Gavekortet som forbedrer livet til mottakeren 💝

Enkelt å gi, dritbra å få. Den perfekte gaven til noen med irritabel tarm!

Hva er IBS?

IBS rammer 10-15% av befolkningen, og kan være svært plagsomt. Lær mer om tilstanden og hvordan håndtere symptomer her.

Tips ved oppblåsthet

Å være oppblåst er både ubehagelig og plagsomt. Her dykker vi litt ned i hva som forårsaker oppblåsthet, og hvilke grep du kan gjøre for å unngå det.

Fase 1: Eliminering

FODMAP-dietten består av 3 faser. Her kan du lese om fase 1 – eliminisajonsfasen.

Om fasting og irritabel tarm

Fasting har vært et hett tema det siste året. Men hva sier egentlig forskningen om effekten av fasting hos personer med irritabel tarm?

IBS og Karragenan

Her kan du lære mer om det omdiskuterte tilsetningsstoffet karragenan 👩🏼 Vår kliniske ernæringsfysiolog Eline har tatt en nærmere titt på forskningen som er gjort på karragenan og påvirkning på tarmen

Tips til julefeiringen

I denne artikkelen har vi laget råd for å håndtere IBS-symptomer i juleferien. Les våre tips her

Julemat tilpasset lavFODMAP-diett 🎄

Lurer du på hvordan tilpasse den tradisjonelle julematen til å bli lavFODMAP? Les mine tips her