Trening og IBS: Derfor bør du være i bevegelse

Fysisk aktivitet kan spille en nøkkelrolle i å redusere symptomer og gi kroppen bedre balanse i hverdagen. Les mer om hvorfor, og om vårt nyeste samarbeid! 💪🏼

Fase 2: Reintroduksjon

Lær hvordan du kan inkludere flere FODMAPs i kosten gjennom reintroduksjonsfasen av dietten.

Tips til 17. mai-feiringen 🇳🇴

Snart er 17.mai her! Her kommer våre tips til mat som kan nytes uten å være redd for vondt i magen 🇳🇴❤️

Årsaker til plutselig symptomforverring på lav FODMAP-dietten

Følger du lav FODMAP-dietten, men opplever likevel mageplager fra tid til annen? Oppdag hvilke andre faktorer som kan påvirke IBS-symptomene dine her.

FODMAP-feller i tyggegummi og pastiller

Sukkerfri tyggegummi og pastiller inneholder ofte en gruppe FODMAPer kalt polyoler, som kan utløse symptomer hos personer med IBS. Les mer om hva du bør være oppmerksom på her.

Ny studie: lav FODMAP-dietten mest effektiv mot IBS

FODMAP-dietten gir bedre lindring enn medikamentell behandling av IBS ifølge ny svensk studie. Utforsk funnene her.

Ultraprosessert mat og IBS

Er det en sammenheng mellom ultraprosessert mat og IBS? Les artikkelen vår her!

Fase 3: Tilpasning

Lær om den siste fasen av FODMAP-dietten - personlig tilpasning her.

Hva er en klinisk ernæringsfysiolog?

Utforsk den viktige rollen kliniske ernæringsfysiologer spiller for helse, ernæring og håndtering av IBS.

Oppdatert FODMAP-vurdering av speltmel

Ny oppdatering: Vurderingen av speltmel er justert - les mer her!

Basert på forskning

Når vi vurderer produkter baserer vi oss på forskning. Her kan du lese mer!

Nytt i appen: Se hvor du kan kjøpe produkter 🛒 🎉

Dette har mange etterspurt, og endelig er funksjonen her! Nå kan du se hvor du får kjøpt ulike produkter i appen. Les mer her.

Beredskapslager på lav FODMAP-dietten

Tips til varer som kan inngå i et beredskapslager, tilpasset en lav FODMAP-diett.

Hurra for KEF-dagen! 🎉

I anledning kef-dagen ønsker vi å løfte fram de flinke kliniske ernæringsfysiologene i Noba 🙏🏼 ❤️

Nye, norske kostråd 🍎

Klinisk ernæringsfysiolog Lisa gir deg tips til hvordan du kan følge de nye kostrådene på en lavFODMAP-diett 🥕

Ta med Noba på ferie 🌏

I sommer er det mange som reiser utenlands, og du kan ta med deg Noba på reisen! Les hvordan her.

Titusenvis av nye produkter i Sverige! 🇸🇪

En god nyhet til våre svenske brukere: Appen inneholder nå titusenvis av nye produkter! 👏🏼🇸🇪

Familiedeling 👨‍👩‍👧‍👦

Flere har etterspurt mulighet til å dele abonnement innad i familien, og dette har vi støtte for. Les mer her!

Trodde du alle glutenfrie produkter var lav FODMAP?

Alle glutenfrie produkter er ikke nødvendigvis lavFODMAP 🌾 Lær mer her!

Gavekortet som forbedrer livet til mottakeren 💝

Enkelt å gi, dritbra å få. Den perfekte gaven til noen med irritabel tarm!

Hva er IBS?

IBS rammer 10-15% av befolkningen, og kan være svært plagsomt. Lær mer om tilstanden og hvordan håndtere symptomer her.

Tips ved oppblåsthet

Å være oppblåst er både ubehagelig og plagsomt. Her dykker vi litt ned i hva som forårsaker oppblåsthet, og hvilke grep du kan gjøre for å unngå det.

Fase 1: Eliminering

FODMAP-dietten består av 3 faser. Her kan du lese om fase 1 – eliminisajonsfasen.

Om fasting og irritabel tarm

Fasting har vært et hett tema det siste året. Men hva sier egentlig forskningen om effekten av fasting hos personer med irritabel tarm?

Gresskar – en oversikt 🎃

Få en oversikt over hvilke gresskar som er lavFODMAP, og hva de kan brukes til!

IBS og Karragenan

Her kan du lære mer om det omdiskuterte tilsetningsstoffet karragenan 👩🏼 Vår kliniske ernæringsfysiolog Eline har tatt en nærmere titt på forskningen som er gjort på karragenan og påvirkning på tarmen

Tips til julefeiringen

I denne artikkelen har vi laget råd for å håndtere IBS-symptomer i juleferien. Les våre tips her

Julemat tilpasset lavFODMAP-diett 🎄

Lurer du på hvordan tilpasse den tradisjonelle julematen til å bli lavFODMAP? Les mine tips her