Desember er her, og for mange betyr det litt ekstra fokus på god mat og drikke. Butikkene er fulle av fristelser, og det kan være ekstra utfordrende å holde seg til en lav FODMAP-diett. Derfor er det gode nyheter at stadig flere produkter nå vurderes som lav eller moderat FODMAP! 🙌

Vi har plukket ut noen magevennlige juleprodukter til julekosen. I tillegg har nye tester gjort at vi har oppdatert vurderingene av blant annet 

Husk også at mange moderat FODMAP-produkter fint kan være en del av julekosen - bare vær oppmerksom på mengde og ditt eget toleransenivå. Kanskje er det noen produkter det er verdt å ha litt vondt i magen for ❤️

Gluten- og melkefrie julekjeks - Baker Hansen

Kokostopper med sjokotrekk - Berthas / Calas

Grønn, rød og hvit pynteglasur - Dr. Oetker

Fria sin pepperkakedeig er testet i laboratorium og er sertifisert lav FODMAP! Og hva med å lage kakao med dronningsjokolade, laktosefri melk og laktosefri pisket fløtekrem?

Diverse julebrus - søk på “julebrus” i appen

Rabarbrasaft - Askim frukt- & bærpresseri

Smak* sitron- og bringebærlimonade - Coop

Rabarbrasaft er ikke testet, men ettersom rabarbra er FODMAP-fri, så antas det er rabarbrasaft (ikke fra konsentrat) også er lav FODMAP. Fint alternativ til julemiddagen!

Nye tester fra i år viser at mandler er lav FODMAP til 22 g, istedenfor 12 g som man trodde tidligere. Det betyr at litt marsipansjokolade er lav FODMAP! (melkesjokolade er testet lav til 20 g, men vær obs på egen toleranse)

Heldigvis finnes det en funksjon i appen nå som viser deg hvor du kan kjøpe produktene. Scroll nederst på et produkt og trykk på “Vis butikker”.

Da får du opp et kart som viser hvor andre brukere har scannet dette produktet tidligere.

For å hjelpe andre som er på leting etter produkter, er det utrolig nyttig om du har denne funksjonen aktivert, og at du bruker den når du er på butikken!

For å bruke funksjonen – klikk på "Ja!" når du er i en butikk og bruker scanneren

. Er feil butikk detektert, kan du enkelt velge en annen butikk i nærheten.


Sammen gjør vi det lettere å finne lav FODMAP-alternativer i nærheten 🛒📍

Hvis du er usikker på hvordan dette fungerer, eller hvordan du aktiverer funksjonen, 

Stor vinterhilsener fra oss i Noba! ❄️ 🌟

PS: Er det andre temaer du ønsker at vi skriver om, er du velkommen til å sende oss ønsker på e-post: 

Oppdaterte tester fra Monash har ført til at flere juleprodukter er lav FODMAP enn før 🙌 Sjekk ut våre favoritter her!

Våre favoritter til desemberkosen 🍪