Den här dippen är riktigt god till både grönsaker och chips, och du har förmodligen redan de flesta kryddorna hemma. Perfekt att servera som ett mellanmål eller snacks.
Ingredienser
Dipp:
- 300 g gräddfil eller crème fraîche (1 burk) (Olika produkter har olika laktosinnehåll. Kolla en app om du är osäker, eller välj laktosfritt.)
- 2,5 tsk paprikapulver
- 2 tsk persilja
- 1,5 tsk gurkmeja
- 1 tsk salt
- 0,5 tsk oregano
- 0,5 tsk spiskummin
- 0,5 tsk vitpeppar (eller vanlig svartpeppar som alternativ)
- Lite färskpressad citronsaft
Tillbehör:
- Gurka, skuren i stavar
- Morot, skuren i stavar
- Grön paprika, skuren i stavar
- Konserverad minimajs
- Sockerärtor
- Salta chips (kolla appen för låga FODMAP-alternativ)
Gör så här
1. Blanda alla ingredienser till dippen i en skål. Låt den gärna stå i kylen en stund innan servering så att smakerna får mogna.
2. Smaka av med mer kryddor och citronsaft om det behövs.
3. Skär grönsakerna i stavar, lägg dem i glas eller på ett fat och server!
Vill du ha fler recept som det här?
Noba innehåller hundratals låg FODMAP-recept som det här. Appen är utvecklad tillsammans med kliniska dietister och används av över 150 000 med IBS.